最小の目標を立てそれを習慣にする事

毎日○○をする

こんなの小さすぎるだろ…

と思える小さすぎる目標からスタートする

毎日続ける小さなヤる事が決まったら

その時間になると

あぁ○○をヤらないと

と脳が思い行動するまでに

あぁ、今日もヤらなかった出来なかった

と自分を責めるより

10日間継続できれば褒める

そして今日はヤらないのか？と

脳と身体がウズウズし

1ヶ月継続できれば

まず今日から出来る事は何がありますか？

そして小さな小さな目標を立てる事