侍ジャパン　エンゼルスに所属する二刀流　大谷翔平選手

世界最高峰のプレミアリーグで活躍を続けるサッカー日本代表　ブライトン・三笘薫選手が

大切にしていることは睡眠

 

 

 

 

 

 

 

大谷選手が侍ジャパンで共に戦ったカージナルスのヌートバー選手からの食事の誘いを

寝ていると睡眠を理由に断ったことが話題になりました

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身もなるべく7時間は寝ようと心掛けているが

三苫選手は9時間　大谷選手も10時間は確保するという

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二刀流という体に大きな負荷がかかることを成し遂げる大谷選手にとって睡眠は非常に重要

三苫選手も90分間走り続けるパフォーマンスを維持するために

その時間確保のためいつ寝るか計画を練るという

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝れば寝るだけいい　質はその次　まずは量を確保する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝不足睡眠不足は頭の冴えと回転を悪くする

すると生活リズムにゆとりがなくなる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆとりがなくなると集中力が失われ効率を下げ

結果的に志事のパフォーマンスも下がる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全てにおいて睡眠とゆとりの確保は一番の優先事項なのかもしれない   

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　

 

 

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